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Autore Discussione :

raga ma voi riuscite a fare sempre pasti equilibrati?

n°32
pollon
Inviato il 20-10-2010 alle 18:13:09  profilanswer
 

hola a todos!!!! ci sono giorni in cui devo mangiare di corsissima e quindi via con panini e masticazione velocissima! per il resto mi piace fare pasti equilibrati anche se nn è sempre facile. voi avete delle regole a tavola? riuscite a fare pasti che contengano tutti i principali elementi nutritivi?
http://alimentazione.doctissimo.it [...] -bene.html
ecco qualche consiglio :bounce:  :)

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n°34
habanera
Inviato il 25-10-2010 alle 18:21:12  profilanswer
 

2 - Consuma un po" di materie grasse di cottura e di condimento (burro, olio).
 
4 - Concedi molto spazio al pane.
 
6 – Limita il consumo di dolciumi.
 
8 - Consuma un prodotto lattiero-caseario a ogni pasto, compreso a colazione.
È il solo modo di coprire il fabbisogno di calcio a tutte le età della vita.
9 - Diversifica quanto più possibile i formaggi, prova gusti nuovi.
 
11 - Bevi acqua a volontà, durante e fuori pasto
 
Ecco questi sono gl'unici punti che seguo..per il resto sono un disastro..a mezzogiorno mangio spesso male solo alla sera cucino qualcosa...se ne ho voglia ovviamente....sarà perchè sono single e conosco pochi single che mangiano bene.... :pfff:

n°40
dontouchme
che stress
Inviato il 05-11-2010 alle 17:09:39  profilanswer
 

io mangio molto e male ultimamente ma penso sia fame nervosa. decisamente non riesco a seguire una alimentazione sana e dei pasti equilibrati. una volta ci tenevo di +. sarà un periodo. tra l'altro sono un disastro in cucina quindi non riuscirei a preparare piatti sani. al max quelli surgelati.

n°43
mariposa
Inviato il 09-11-2010 alle 11:34:09  profilanswer
 

dontouchme ha scritto :

io mangio molto e male ultimamente ma penso sia fame nervosa. decisamente non riesco a seguire una alimentazione sana e dei pasti equilibrati. una volta ci tenevo di +. sarà un periodo. tra l'altro sono un disastro in cucina quindi non riuscirei a preparare piatti sani. al max quelli surgelati.


 
Sembra la mia descrizione ..pari pari  ..  :lol:  :lol:  devo anche aggiungere che avendo sempre avuto una pessima alimentazione tanti piatti sani non li tocco proprio.....ma tant'è che sono arrivata alla mia età senza particolari problemi....quindi spesso mi chiedo quanto c'è di vero in tutto... o forse sono un eccezione....

n°44
Icanflight
Inviato il 09-11-2010 alle 12:25:14  profilanswer
 

io non sempre faccio pasti equilibrati ma in genere ci tengo...la vita che faccio non mi permette sempre di cibarmi nel modo giusto..di sera quando riesco a fare la cena per me e mio marito cerco di preparare cose sane e leggere...per il pranzo sono spesso fuori e se la fanno mangio una insalata mista.

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n°45
dolcesolel​una
Inviato il 11-11-2010 alle 12:25:33  profilanswer
 

Buongiorno a tutti :hello:
Generalmente riesco a fare pasti equilibrati anche se ultimamente ho qualche problema col cibo. Mi riferisco a delle difficoltà a livello psicologico :( . Quindi capita che alterno giorni in cui mangio bene, ma poco, a altri in cui mangio troppo.  :( Come per Dont, anche per me dipende sicuramente da una questione nervosa.


Messaggio modificato da dolcesoleluna il 11-11-2010 alle 12:26:37

---------------
pensa all'unico posto dove vai sempre con la mente e sappi che quel posto esiste
n°46
RobinHood
Inviato il 12-11-2010 alle 18:56:51  profilanswer
 

Io cerco sempre di fare pasti equilibrati e di alimentarmi in maniera corretta. A pranzo sono tutti i giorni fuori casa, quindi vado al ristorante coi colleghi o alla tavola calda e prendo un risotto poco condito oppure una bella insalata mista che è ricca di fibre. Cerco di bere solo acqua, anche se sono molto amante del vino e a metà pomeriggio consumo un frutto di stagione o uno yogurt.

n°47
Icanflight
Inviato il 13-11-2010 alle 10:34:17  profilanswer
 

cavoli robin tu sì che sei un salutista...fai bene e sei bravo...mio marito è un pò il contrario...non ci tiene in maniera particolare a mangiare sano ogni giorno...se non ci fossi che gli preparo cose nutrienti ma sane e leggere avrebbe un colesterolo altissimo...a lui piace molto la roba fritta e va matto per i dolci.

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