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Autore Discussione :

ho bisogno di una colazione energetica

n°36
Icanflight
Inviato il 26-10-2010 alle 17:16:20  profilanswer
 

al mattino ho bisogno di una colazione che mi deve dare più energia perchè faccio fatica ad arrivare a sera..non so nemmeno io perchè ma ultimamente sono spesso stanca..esiste una colazione che mi riesca a dare energia per affrontare con più grinta la giornata? mi consigliate qualche alimento adatto?

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n°37
dolcesolel​una
Inviato il 29-10-2010 alle 22:54:41  profilanswer
 

Buonasera Icanflight :) .
Anche io sono molto interessata ad una colazione che dia parecchia energia. Mi sono documentata un po' in rete e mi ha incuriosito il consiglio della dottoressa Kousmine che in nei suoi libri descrive la preparazione di una colazione molto energetica. Te la riporto quì sotto sperando che possa esserti utile :) .

Citazione :

Si mettono in una tazza 4 cucchiai di yogurt, si aggiungono 2 cucchiaini di olio di lino e si sbatte con una forchetta fino ad ottenere un impasto cremoso. Si aggiunge il succo di mezzo limone, una banana molto matura schiacciata o del miele, uno o duo cucchiaini di semi oleosi, 2 cucchiaini di cereali integrali e diversi tipi di frutta fresca.  
E' una colazione completa, energetica e molto ricca di fibre, vitamine e sali minerali e di grassi insaturi, utili alla pelle e alla circolazione del sangue.


---------------
pensa all'unico posto dove vai sempre con la mente e sappi che quel posto esiste
n°64
Saralee
Inviato il 24-12-2010 alle 11:59:39  profilanswer
 

Dolce io nn so se riuscirei a mangiare di prima mattina quel pappone.
 
Piuttosto preferirei un panino o una colazione all'inglese o all'americana.
 
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTs5huN_PrslRlyRasRP9W7BLhxfZYrO2_pBHINfx42D9ia1tXuJg
 

n°75
pollon
Inviato il 31-12-2010 alle 08:48:28  profilanswer
 

hola ragaaa!!  :hello: cavolo sara io mi sa che invece nn riuscirei a mangiare t.tta quella roba che si vede bella foto. poi alla fine ogni paese ha le sue abitudini. noi magari bacon e uova le mangiamo a pranzo e gli americani a colazione ma forse fanno meglio loro perchè hanno t.tta la giornata per smaltire le calorie di questo pasto abbondante.

n°174
94frank94
Inviato il 05-08-2012 alle 00:45:31  profilanswer
 

Consuma preferibilmente glucidi complessi (carboidrati) e quindi pane o pasta e pochi grassi.
Magari a metà giornata fatti una tisana di guaranà,io le uso per studiare e sto in piedi dalle sei del mattino alle 2 di notte

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n°175
LizBennet8​2
Inviato il 07-08-2012 alle 14:28:34  profilanswer
 

Ciao Frank, caspita dalle 6 alle 2 di notte!! Che giornate  :heink:  
Ma cosa studi, se posso?

n°176
94frank94
Inviato il 07-08-2012 alle 17:40:29  profilanswer
 

Frequento oramai il quinto anno di scuola alberghiera (superiori),nonostante le dicerie sulle scuole professionali posso confermare che per ottenere ottimi risultati è necessario studiare,come in qualunque scuola,infatti quest'anno sono riuscito ad ottenere risultati più che soddisfacenti

n°177
YO MANGIO
Inviato il 21-08-2012 alle 12:38:36  profilanswer
 

Buongiorno,  
non esiste una colazione che ti faccia arrivare fino a cena. Aldilà di cosa prevede la tua tavola del mattino, ricorda che per la salute del tuo organismo devi fare una colazione sana, un pranzo equilibrato, uno spuntino e la cena. A metà mattina un frutto per rompere il digiuno è l'ideale. Ma pensare che esista qualcosa che ti conduca senza fame ma con energia fino alla sera è impensabile. Se ti abbuffi del cibo della foto in alto, a sera ci arrivi ma dopo aver trascorso una giornata da 'appesantita'.

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n°186
dietainsal​ute
Inviato il 06-12-2012 alle 22:39:55  profilanswer
 

La crema Budwing è senza dubbio un'ottima soluzione. La dott.ssa Kousmine ha elaborato questa ricettere per fornire, in un solo pasto, molti nutrienti indispensabili per condurre la giornata.


Messaggio modificato da Doctissimo il 22-10-2013 alle 15:18:34
n°194
Noemiglass
Inviato il 22-06-2014 alle 20:49:14  profilanswer
 

Buonasera,
 
Una colazione energetica è quella che ti da tutti i macro e micro nutrienti necessari al tuo organismo. A questo proposito ti dico qual è la colazione che mi ha consigliato la mia nutrizionista (faccio sport e mi alleno 2 ore al giorno la mattina):
 
- Frutta fresca (un frutto quanto un pugno)
- Frutta secca: Mandorle, nocciole, noci, arachidi (20 gr)
- Semi di Sesamo
- Chicchi di grano Nerisi o qualunque altro grano antico (bolliti e raffreddati)
 
Tutti questi componenti li passo in un macinino (soprattutto per spaccare i semi di sesamo, altrimenti l'organismo non riesce a prendere i nutrienti) e diventano un'insalata unica. Buonissima e soprattutto piena di nutrienti: proteine (dalla frutta secca), fibre (dal chicco del grano), carboidrati (dalla frutta e dai chicchi), vitamine, sali minerali,ecc..
 
A volta questo diventa anche il mio pranzo :D

n°195
lulu
Inviato il 29-08-2014 alle 10:16:11  profilanswer
 

94frank94 ha scritto :

Consuma preferibilmente glucidi complessi (carboidrati) e quindi pane o pasta e pochi grassi.
Magari a metà giornata fatti una tisana di guaranà,io le uso per studiare e sto in piedi dalle sei del mattino alle 2 di notte


 
Ma te sei matto, dormire 4 ore a notte? E con stimolanti come il guaranà?? Ma ti vuoi far venire un infarto prima dei 20 anni?  

n°204
cioccochil​ly
Inviato il 05-11-2015 alle 19:31:59  profilanswer
 

Icanflight ha scritto :

al mattino ho bisogno di una colazione che mi deve dare più energia perchè faccio fatica ad arrivare a sera..non so nemmeno io perchè ma ultimamente sono spesso stanca..esiste una colazione che mi riesca a dare energia per affrontare con più grinta la giornata? mi consigliate qualche alimento adatto?


 
Colazione energetica, gustosa e salutare? Le api la offrono da millenni; Pappa reale, miele e polline. [link cancellato dalla moderazione]


Messaggio modificato da Doctissimo il 26-11-2015 alle 15:09:32

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