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Va bene la mia alimentazione??

n°187
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Inviato il 26-03-2013 alle 15:24:05  profilanswer
 

Ciao a tutti, ho 16 anni (a giugno 17) sono alto circa 171 cm e peso circa 61 kg.
La mia attività fisica è la seguente:
Lunedì: 30-40 minuti di corsa e 2 ore di kick boxing
Martedì: 30-40 minuti di corsa oppure 2 orette di parkour ma non troppo intense
Mercoledì: 1 ora di calcetto, 40 minuti di palestra e 2 ore di kick boxing
Giovedì: 30-40 minuti di corsa oppure 2 orette di parkour ma non troppo intense
Venerdì: 1 ora e mezza di calcetto e 40 minuti di palestra e 2 ore di kick boxing
Sabato: 30-40 minuti di corsa
Domenica riposo  
 
Di solito mangio in questo modo:  
Colazione: 4 fette biscottate con la marmellata, un bicchiere di yoghurt alla fragola e una tazza di caffelatte
A scuola: 2-3 pacchetti di fette biscottate da 4 e un panino(tonno/speck/bresaola) sparsi per le 5-6 ore di scuola
Pranzo: un bel piatto di pasta al pomodoro (a volte ragù), circa 120 grammi (a volte di più a volte di meno) e un piatto di insalata
Pomeriggio: 2-3 fette biscottate sparse per il pomeriggio, 2 the verde, un caffè, e verso le 6/6.30 faccio un piccolo pasto di proteine (es una scatoletta di tonno/ 40 grammi di bresaola/ un piatto di sfilacci di cavallo/ qualche fetta di salmone, insomma vario spesso durante la settimana) e un piatto di insalata
Cena: carne(1/2 petti di pollo/braciola/filetto etc), e qualcos'altro tipo affettato o un po' di pesce (tonno o salmone di solito) e un piatto di insalata
Prima di andare a letto bevo un bicchiere di yoghurt alla frutta
 
Volevo chiedervi se la mia alimentazione va bene o se ci sono sbilanciamenti (es troppe proteine, pochi carboidrati etc) o se mangio troppo etc. Non mi preoccupo più di tanto riguardo al prendere peso perchè fino all'estate scorsa mangiavo un pacco di merendine al giorno più un sacco di altra roba e mi si vedevano le ossa (adesso un po' meno perchè ho messo su un po' di muscoli ) ma vorrei definire ancora meglio e sopratutto vorrei andare bene negli sport che faccio  
 
Un'altra cosa: io mangio così, ma in realtà avrei sempre fame, cioè un giorno ho provato a vedere quanto avrei dovuto mangiare per saziarmi ed ho mangiato tipo 5 piatti di pasta, 3 bistecche e non so quante merendine e cazzate varie.. Cosa posso fare??
 
Grazie mille a tutti

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