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Alimentazione durante la menopausa

n°91
Andi
Inviato il 21-03-2011 alle 16:17:32  profilanswer
 

Ciao a tutte
sono Andreina ho 53 anni e sono in menopausa da qualche mese.
Ho chiesto al mio medico numerosi consigli per capire qual è la maniera migliore per affrontare questo particolare momento, soprattutto per quanto riguarda la sfera legata all'alimentazione...
in questi ultimi mesi sono ingrassata parecchio, quasi 5 chili.
Oltre a chiedere informazioni al mio medico mi sto informando da sola, consulto sito, forum, leggo articoli.
E mi è capitato di vedere un video che parla proprio di alimentazione durante la menopausa. L'ho trovato nel sito di melarossa che è un sito web di diete.  
In questo video il nutrizionista spiega quali sono i cibi che bisogna mangiare quando si è in menopausa. Io immaginavo ad esempio i  formaggi e in generale cibi che contenessero tanto calcio per combattere l'osteoporosi, e invece il nutrizionista, consiglia legumi e alimenti a base di soia che aiutano ad alleviare i fastidiosi sintomi della menopausa.
Ve lo consiglio anzi magari provo a mangiare più legumi e più soia, +poi vi faccio sapere.
A presto
 

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n°92
lulu
Inviato il 25-03-2011 alle 17:07:32  profilanswer
 

Ciao Andi,  
premesso che ne so poco di menopausa, sono però sicura che il calcio non debba mancare nella tua dieta! Noi donne siamo a rischio osteoporosi in questo periodo della vita quindi occhio!! i legumi credo contengano calcio ma non in quantità sufficiente!
Guarda ti ho trovato un articolo proprio sull'alimentazione in menopausa:
 
http://salute.doctissimo.it/salute [...] zione.html
 
Baci


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