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le fibre dove le troviamo?

n°73
pollon
Inviato il 08-11-2010 alle 17:11:37  profilanswer
 

hola raga!!! :hello:  mi chiedevo se potevate farmi 1 lista di alimenti dv si trovano le fibre. cerco sempre di alimentarmi bene ma nn ho le conoscenze giuste per farlo in maniera giusta. so che si trovano nella frutta e nella verdura ma poi dv anche?

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n°74
mariposa
Inviato il 09-11-2010 alle 11:38:01  profilanswer
 

Le fibre si trovano in frutta e verdura, cereali, noci e semi, legumi.
 
Le fibre sono dei polisaccaridi, ossia zuccheri, ma non apportano calorie, transitano nello stomaco e nell'intestino senze essere digerite.
 
Esistono due tipi di fibre: quelle solubili e quelle insolubili.
La quantità di fibre consigliata è di 25 grammi al giorno.

n°81
Icanflight
Inviato il 17-11-2010 alle 12:09:53  profilanswer
 

le fibre so che sono importanti per il corpo... so che prevengono alcune forme tumorali che colpiscono il retto e il colon...poi aumentano il senso di sazietà e diminuiscono l'assorbimento di zuccheri e grassi..poi combattono il colesterolo cattivo e favoriscono l'equilibrio della microflora intestinale.
bisogna consumare molte fibre perchè fanno davvero bene.
 

n°82
pollon
Inviato il 17-11-2010 alle 18:45:05  profilanswer
 

grazie tanto raga. per fortuna allora penso di mangiare molte fibre perchè mangio sempre frutta e verdura di tutti i tipi. ma scusate raga sapete anche dirmi quanta ne devo mangiare al giorno? perchè ci sarà tipo 1 q.tà consigliata dai nutrizionisti giusto? voi lo sapete?


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