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Autore Discussione :

Secondo voi la mia alimentazione è corretta??

n°108
Task
Inviato il 26-03-2013 alle 15:24:41  profilanswer
 

Ciao a tutti, ho 16 anni (a giugno 17) sono alto circa 171 cm e peso circa 61 kg.
La mia attività fisica è la seguente:
Lunedì: 30-40 minuti di corsa e 2 ore di kick boxing
Martedì: 30-40 minuti di corsa oppure 2 orette di parkour ma non troppo intense
Mercoledì: 1 ora di calcetto, 40 minuti di palestra e 2 ore di kick boxing
Giovedì: 30-40 minuti di corsa oppure 2 orette di parkour ma non troppo intense
Venerdì: 1 ora e mezza di calcetto e 40 minuti di palestra e 2 ore di kick boxing
Sabato: 30-40 minuti di corsa
Domenica riposo  
 
Di solito mangio in questo modo:  
Colazione: 4 fette biscottate con la marmellata, un bicchiere di yoghurt alla fragola e una tazza di caffelatte
A scuola: 2-3 pacchetti di fette biscottate da 4 e un panino(tonno/speck/bresaola) sparsi per le 5-6 ore di scuola
Pranzo: un bel piatto di pasta al pomodoro (a volte ragù), circa 120 grammi (a volte di più a volte di meno) e un piatto di insalata
Pomeriggio: 2-3 fette biscottate sparse per il pomeriggio, 2 the verde, un caffè, e verso le 6/6.30 faccio un piccolo pasto di proteine (es una scatoletta di tonno/ 40 grammi di bresaola/ un piatto di sfilacci di cavallo/ qualche fetta di salmone, insomma vario spesso durante la settimana) e un piatto di insalata
Cena: carne(1/2 petti di pollo/braciola/filetto etc), e qualcos'altro tipo affettato o un po' di pesce (tonno o salmone di solito) e un piatto di insalata
Prima di andare a letto bevo un bicchiere di yoghurt alla frutta
 
Volevo chiedervi se la mia alimentazione va bene o se ci sono sbilanciamenti (es troppe proteine, pochi carboidrati etc) o se mangio troppo etc. Non mi preoccupo più di tanto riguardo al prendere peso perchè fino all'estate scorsa mangiavo un pacco di merendine al giorno più un sacco di altra roba e mi si vedevano le ossa (adesso un po' meno perchè ho messo su un po' di muscoli ) ma vorrei definire ancora meglio e sopratutto vorrei andare bene negli sport che faccio  
 
Un'altra cosa: io mangio così, ma in realtà avrei sempre fame, cioè un giorno ho provato a vedere quanto avrei dovuto mangiare per saziarmi ed ho mangiato tipo 5 piatti di pasta, 3 bistecche e non so quante merendine e cazzate varie.. Cosa posso fare??
 
Grazie mille a tutti

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n°125
Brasandrea​74
Inviato il 12-11-2015 alle 16:35:57  profilanswer
 

Ciao se vuoi sapere se la tua alimentazione è corretta hai mai pensato di rivolgerti ad esperti della reiducazzione alimentare come ho fatto io? Io ho chiamato ad un numero verde dato da un amico 800266266 e loro mi hanno indicato un centro dove ho trovato dei consulenti biokalos che mi hanno rieducato nell alimentazione ed ho visto da subito dei risultati.  Prova ad informarti anche tu e poi fammi sapere

n°126
alfonsob
Inviato il 17-11-2015 alle 15:02:57  profilanswer
 

Ciao anch io mi sono informato tramite quel numero verde per chiedere aiuto per la rieducazione alimentare dato che anche svolgendo una dieta equilibrata e facendo sport non riuscivo a rientrare nelmio peso forma e dato che sono una persona che ci tiene molto all aspetto fisico ho provato a chiamare e mi hanno inviato in un centro per fare una valutazione. Ti posso dire che ho scoperto molte cose di cui ero convinto che mi facessero dimagrire in realta mi facevano gonfiare. Cosi eliminando quelle e rieducandomi sull alimentazione. Sto tornando al mio peso forma senza sforzi. Te lo consiglio vivamente

n°128
simonasmil​e2
sorridi sempre
Inviato il 09-02-2016 alle 18:05:01  profilanswer
 

:love: Sto seguito una rieducazione alimentare ,ho imparato a mangiare meglio e soprattutto a non riprendere i chili persi,non ho fatto nessuna fatica e le prime tre settimane avevo gia perso 6 kg e tanti centimetri soprattutto di giro vita. Ora mi nutro correttamente.Ho imparato a prendermi cura del mio corpo e continuerò il mio percorso perche il mio corpo continua a cambiare e mi sento bene senza usare medicinali ma solo cose naturali al 100% .Se ti servono informazioni contattami pure  :p  
https://www.facebook.com/simonasmile1

n°140
gio17
Inviato il 13-03-2017 alle 12:41:37  profilanswer
 

Ciao  
secondo me considerando l'età e il livello di attività fisica non è sbagliato quello che mangi. Mangiare 120 grammi di pasta alla tua età considerando tutto lo sport che fai non è sbagliato, magari sarebbe meglio integrale e magari sostituire le merendine con frutta secca e disidratata oppure con fette biscottate integrali o pane ai cereali non so..comunque si la cosa migliore è rivolgersi ad uno specialista..tipo una nutrizionista che ti darà le indicazioni giuste..
 
Spero comunque d averti aiutato
 
Giova 17

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