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Dieta di mantenimento

n°146
tady
Inviato il 31-07-2017 alle 21:01:04  profilanswer
 

Ciao a tutti ,
mi piacerebbe leggere qualche consiglio in merito alla mia situazione che qui sotto descrivo sinteticamente :
 
circa 1 mese e mezzo fa (inizio giugno) ho intrapreso una dieta abbastanza drastica (pochi carboidrati e poco apporto calorico giornaliero) passando dai 77 kg di allora ai 67 kg odierni.
Ora vorrei tornare ad alimentarmi normalmente , ma come inizio a farlo l'ago della bilancia schizza sopra i 68 - 69 kg. Vorrei tenere una dieta di mantenimento riuscendo al tempo stesso a tenere un peso corporeo intorno ai 67kg senza eccessive oscillazioni.
Purtroppo , per motivi fisici, al momento non posso svolgere alcuna attività sportiva (cervicale e problemi alla caviglia destra) per cui la tentazione di mangiare poco per "controllare" la situazione,  c'è sempre...

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